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| 禁煙しましょう！なぜなら、タバコは「百害あって一利なし」と言われますね。 禁煙しましょう！なぜなら、喫煙者では口腔、喉頭、咽頭、食道、胃、膵臓、肝臓、腎臓、膀胱、子宮など、ほとんどのガンのリスクが増大します。 禁煙しましょう！なぜなら、特に喉頭ガンは、原因の９６％を喫煙が占めています。 禁煙しましょう！なぜなら、ほかにも、胃・十二指腸潰瘍をはじめてする消化器系疾患や脳萎縮、聴力低下、骨粗しょう症などなど、喫煙は多くの病気の発症や進展と深く関連しています。 禁煙しましょう！なぜなら、タバコは健康だけでなく、美容にも悪影響を与えるからです。 禁煙しましょう！なぜならタバコ１本吸うとビタミンCが２５ｍｇも失われるからです。 禁煙しましょう！ビタミンＣが欠乏すると肌の老化が早まり、肌の潤いやつや、張りが失われてしまいますよ。 禁煙しましょう！タバコをやめると、肌荒れなどのトラブルも減り肌のハリが戻ります。 禁煙しましょう！なぜなら、タバコの値段の６２％は税金です！ 禁煙しましょう！なぜなら、２７０円のタバコを１日い１箱吸うとすると、年間６０，０００円以上の税金を払っていることになります。２箱なら１２０，０００円以上・・・健康にも財布にもよくありませんね。 禁煙しましょう！あの和田アキ子も禁煙にチャレンジします。 さあ、早速禁煙を始めましょう！ ＜禁煙成功の１０箇条＞ 一、動機（禁煙する理由）をはっきりと！ 一、禁煙宣言をみんなに知らせる！ 一、毎日の生活を少し変えてみる！ 一、きっぱり禁煙する！ 一、吸いたくなったら気を紛らわせる！ 一、誘惑の多い場所はさける！ 一、禁煙日誌をつける！ 一、小さな目標を毎日もつ（午前中は禁煙とか） 一、少しでも禁煙できたら自分をほめる 一、3日、一週間、1ヶ月など節目節目に家族でお祝いをしよう！ トップページへ戻る |
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