グルコサミンの効能で関節痛対策お気に入りに登録 |
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| グルコサミンは、体内にあるアミノ酸の一種で、軟骨を作っている主成分の１つです。グルコサミンはムコ多糖の構成成分として、自然界にも広く分布し、カミ・エビなど甲殻を形成するキチン質に多く含まれています。 グルコサミンは体内では関節部分の軟骨に多く含まれ、減少すると関節炎（変形性関節症）を引き起こす原因となります。 グルコサミンの効能は新しい軟骨の生成を促進し、変形関節症の進行を食い止め、場合によって治癒に向かう効果があります。 実際にグルコサミンを摂り出して1〜2週間で効能が現れ、少し良くなったと感じる人が多くいます。一般的にはグルコサミンを摂りだしてから、8週間以内に効能が顕著になってきます。 この段階では痛みやその他の症状が改善されてきただけで、この病気の根本的な原因は取り除かれていません。グルコサミンによる軟骨の再生には時間がかかりますので、病気を根本から治すためには長期間摂取が必要です。 グルコサミンのこの効能は、臨床的に検証されており、日本栄養学会誌に載せられた臨床例では、グルコサミンを飲んだ人の７０〜８０％が、ヒザの痛みや歩行能力が改善されたという報告があります。 グルコサミンは食品の中にごく少量含まれていますが、食べ物からだけでは十分な量のグルコサミンを摂取できません。したがって、グルコサミンはサプリメントで摂るのが良いでしょう。 また、グルコサミン単独で摂取するよりも、コンドロイチンを同時に摂取したほうが相乗効果を期待できます。 現在のところ、グルコサミンによる重大な副作用は報告されていません。まれに胸焼け、下痢などが現れることがあります。 またグルコサミンの原材料はカニやエビの甲殻類なので、食物アレルギーのある方は注意が必要です。他のサプリメントや医薬品との相互作用も今のところ報告されていません。 トップページへ戻る |
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