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| MSMとは、有機硫黄の一種であるMethyl Sulfonyl Methane(メチル スルホニル メタン)の略語です。MSMは動植物の体内に存在する天然の硫黄成分で、人間にも必須の成分です。しかし、MSMは調理をすることによって大部分が失われます。またMSMはビタミンCやBと同じように水溶性なので、体内から短時間で排泄されます。したがって、MSMは食品経由では不足気味の人がほとんどといわれています。 MSMは米国生まれのサプリメントで、関節障害、腰痛、肩背痛、筋肉痛などに効果があるとされ、関節痛対策に利用されています。特にMSMはプロスポーツ選手の間で、効果に即効性があるとしてMSMが人気です。 MSMに関するこれまでの研究では、グルコサミン、コンドロイチンのように関節内液や軟骨を造成することは確認されていません。MSMには造成作用を助ける働きはあるかもしれませんが、主として痛みと炎症の対応に使用されます。 他にもMSMは抗酸化作用、免疫力強化、補酵素の役割、インシュリン生成、炭水化物の代謝等にも重要な役割をするという研究が数多くあるようですが、現在のところ公式には(FDAなど)認知はされていません。 MSMがサプリメント市場に紹介されたのは比較的最近ですが、多くの臨床治験によって、その安全性が確認されています。しかしながら歴史が浅いということを加味してMSMの使用法には充分注意することが必要です。 米国ではMSMの標準的なカプセルは250mg〜500mgです。ただしMSMの標準摂取量は500mg-5,000mg と幅があります。自己判断で検討しながら少しずつMSMの量を増やしてください。 話題のMSMで関節痛対策を始めましょう! トップページへ戻る |
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